Eglė Masalskienė

Eglė Masalskienė

Psichologė, lektorė

Pranešimo diena

2018 m. kovo 17

Tema ir konferencijoje nagrinėjami klausimai

Kaip išlikti ramiam būnant su vaiku?

Dėmesingumo ir sąmoningumo lavinimas – dabar madinga tendencija. Bet tai ne tik mada – nauda akivaizdi: tapdami savo dėmesingumo „vairuotojais“ sumažiname nesuvaldytų reakcijų skaičių, nesąmoningą reagavimą pakeisdami sąmoningu atsaku. Tėvystėje tai reiškia: galiu išmokti ir įprasti pastebėti savo mintis, bekylančias emocijas ir impulsus ką nors padaryti (ar ko nors nedaryti) anksčiau nei jie „pasileido“ ir tapo išreikštais. Būdami dėmesingi sau išmokstame įsisąmoninti tai, kas su mumis vyksta ir sąmoningai priimti sprendimą, kaip pasielgti – kaip siūlo pirmas impulsas, ar kažkaip kitaip… Būdami dėmesingi rečiau įsipainiojame į manipuliacinius žaidimus (o juk vaikai yra meistrai šiam reikale!) ar pasiklystame darydami mąstymo klaidas (pvz., vertiname situaciją tik kaip blogą arba gerą juoda/ balta principu). Dėmesingumo lavinimas taip pat padės rečiau padaryti tai, ko vėliau gailimės. O juk tokios savigraužos – vienos sunkiausių ir nemaloniausių būsenų, patiriamų tėvystėje.

Kaip lavinti tą dėmesingumą ir tapti labiau sąmoningais? Pratimai ir praktikos – gana paprasti, tereikia to imtis. Žinoma, tai nėra stebuklinga lazdelė, ir nenutiks taip,  kad tapsim ramūs visam laikui po vieno pratimo – bet tai reiškia, kad praktikuodami dėmesingumą vis greičiau pastebėsim, kas su mumis vyksta. 

Dėmesingumas sau – tai ne savęs lepinimas (o kartais juk būtent taip suprantame išgirdę frazę: „man reikia skirti laiko ir dėmesio sau“). Visų pirma tai – gebėjimas stabtelti, kad mažą mintuėlę, ir skirti dėmesio sau tiek, kad pastebėtume, kokie emociniai mygtukai pasispaudė ir kokią rolę tam tikru momentu bendravime prisiėmėme… Na, o po to jau sektų pasirūpinimas savimi – tiek, kad galėtume atgauti ramybę, pusiausvirą ir pasitikėjimą savimi.

Ramūs tėvai – ramūs vaikai.

Profesinė patirtis

Psichologė,  1989 m. baigiau Vilniaus universitetą. Jau virš 10 metų vedu mokymus įmonėms ir organizacijoms dalykinio bendravimo, darbo su klientais, personalo vadybos, komandos formavimo, elgesio konfliktų metu, savęs pažinimo ir tobulinimo, streso valdymo ir pan. temomis. Pastaraisiais metais dalyvauju įvairiuose projektuose, skirtuose mokymo metodikų kūrimui (mokomieji filmukai, užduotys simuliacinėms įmonėms…). Tai – itin kūrybiška ir smagi veikla, kaip ir straipsnių rašymas (AŠ ir PSICHOLOGIJA, PAČIOLIO leidiniai, LR STILIUS.. ir, žinoma, www.psichologijakasdien.lt J)

Nuo 2010 metų ėmiau dirbti su studentais M.Romerio universitete ir Tarptautinėje teisės ir verslo aukštojoje mokykloje – dėstau psichologiją, taip pat valdymo, turizmo psichologijos, komercijos psichologijos kursus  ir laisvai pasirenkamą dalyką „Emocijų pažinimas ir valdymas“.

Domiuosi Jungo- Myers-Briggs asmenybės tipologija (MBTI, daug kur pasaulyje taikoma organizacijų mokymuose) ir jos praktiniu taikymu. Kita domėjimosi sritis – Mindfulness streso valdymo metodika, šiuo metu itin sparčiai populiarėjanti ir tinkama ne tik stresui suvaldyti bei gyvenimo kokybei gerinti, bet ir kūrybiniam mąstymui lavinti, energingumui, kryptingumui bei produktyvumui palaikyti.

Šiuo metu studijuoju KET (kognityvinę elgesio terapiją) – šios pouniversitetinės studijos teikia žinių ir įgūdžių, reikalingų ne tik konsultaciniam darbui, bet ir mokymų rengimui. Kai kurie KET metodai idealiai tinka trumpalaikėms mokymų programoms bei savarankiškoms saviugdos metodikoms, ypač – orientuotoms į streso valdymą, savęs bei kitų žmonių motyvavimą, tikslų siekimą, bendravimo tobulinimą.

Seminarų metu, dirbdama su klientais, pirmiausiai stengiuosi užmegzti ryšį su žmonėmis, kurie ateina į konkrečius mokymus. Kokia bebūtų tema – geriau, jei dirbsime ties tuo, kas mums visiems aktualu. Manau, kad trumpalaikiai kvalifikacijos kėlimo mokymai, kaip ir populiarūs straipsniai, turėtų ne tik suteikti informacijos bei įgūdžių, bet ir būti smagūs, žaismingi – kai laikas praeina ne kankindamas, o lengvai, t.y., teikdamas naudą ir malonias emocijas.

Į viršų
Atsakinga tėvystė